Warst du schon mal so sehr in eine Aufgabe vertieft, dass du die Welt um dich herum vergessen hast? Die Zeit vergeht in solchen Momenten wie im Flug und man erreicht die Spitze seiner Produktivität und Kreativität. Dieser mentale Zustand, nach dem sich viele sehnen, wird als “Flow” bezeichnet und in diesem Artikel werden wir …
Wie komme ich in den Flow-Zustand? – Optimale Leistung erbringen Weiterlesen »
Winterdepression: Definition und Symptome. Die Winter- oder Herbstdepression, auch als saisonale affektive Störung (SAD) bekannt, ist eine Form der Depression, die mit den Jahreszeiten in Verbindung steht. Betroffene erleben depressive Symptome, insbesondere in den dunkleren, kälteren Monaten. Typische Symptome der Winter- oder Herbstdepression sind Stimmungstiefs, Energiemangel, Schlafstörungen, vermehrtes Verlangen nach Kohlenhydraten und sozialem Rückzug. Zu …
Winterdepression Vorbeugen: 6 Stimmungsaufhellende Lebensmittel Weiterlesen »
Serotonin – auch „Glückshormon“ genannt – ist ein Neurotransmitter der eine entscheidende Rolle bei der Stimmungsregulierung, dem Schlaf sowie Appetit spielt. Doch was ist Serotonin genau und wie beeinflusst es unseren Körper und Geist? Was ist Serotonin? Das Glückshormon ist eine chemische Verbindung, die in unserem Gehirn, Magen und Darm auftritt. Es ist ein Neurotransmitter, …
Serotonin: Das Wunderhormon für Körper und Geist Weiterlesen »
Fühlst du dich von der Hektik im Alltag überfordert? Nehmen Stress, Angst und schlechte Laune einen zu großen Teil deines Tages ein? Falls du nach einer natürlichen Lösung für deine Probleme suchst, dann ist 5-HTP das fehlende Puzzlestück. Was ist 5-HTP? 5-Hydroxytryptophan, oder 5-HTP, ist eine von unserem Körper natürlich hergestellte Aminosäure. Es spielt eine …
Glückshormone spielen eine wesentliche Rolle für das Wohlbefinden eines Menschen. Ist der natürliche Hormonhaushalt im menschlichen Körper nicht ausreichend ausgeprägt, hat dies oft tiefliegende Konsequenzen auf das Verhalten. Dies führt oft zu Antriebslosigkeit, Ideenlosigkeit, Lustlosigkeit und einer generellen Verminderung der Lebensqualität. Serotonin ist das wohl wichtigste Hormon, verantwortlich für gute Laune. Hier sind 5 …
Serotonin steigern ohne Medikamente: So geht es. Weiterlesen »
